Инструкция по выживанию: почему супругам полезно ругаться

Фото:Фото: pexels

Интересно, что ссоры – неизбежная часть семейной жизни. Так как партнеры по-разному смотрят на одни и те же ситуации, имеют разные интересы и потребности. Поэтому очень важно не избегать конфликтов, а учиться правильно их разрешать, сообщает Zakon.kz.

Клинический психолог Юлия Королева в разговоре с изданием «АиФ», пояснила, почему замалчивание обид опасно для отношений и как сделать разногласия поводом лучше понять друг друга.

Чем опасно

К сожалению, попытки избежать конфликтов не решают проблемы, а лишь накапливают недовольство. Со временем это приводит к раздражению, неожиданным вспышкам агрессии и эмоциональному отчуждению.

Партнеры перестают делиться чувствами и желаниями, боятся быть непонятыми, а отношения становятся поверхностными. При этом постоянные ссоры с критикой, криками и унижениями также разрушают близость и превращают семью в источник стресса.

«Конфликт – это ваш сканер: он показывает, где в отношениях накопилось напряжение, где не удовлетворены важные потребности».Юлия КоролеваКак ссориться правильно

Главное правило, по словам специалиста, – обсуждать конкретный поступок и собственные чувства, а не обвинять партнера. Вместо фразы «Тебе все равно на меня» лучше сказать: «Мне было обидно, что ты опоздал и не предупредил».

Чтобы конструктивно разрешать конфликты, психолог рекомендует:

• Посмотреть на ситуацию со стороны и попытаться оценить спор без эмоциональных обвинений.
• Перефразировать слова друг друга, чтобы убедиться, что вы правильно поняли мысли и чувства партнера.
• Поменяться ролями и попробовать взглянуть на ситуацию с позиции другого человека.
• Договариваться о правилах – например, о распределении домашних обязанностей и взаимных ожиданиях.
• Восстанавливать контакт после ссоры – спокойно обсуждать произошедшее, обниматься или находить собственные ритуалы примирения.

Конечно же, если одни и те же поводы для конфликтов повторяются, стоит задуматься, какие потребности остаются неудовлетворенными и что на самом деле вызывает недовольство.

«Конфликт, прожитый правильно, не разрывает и не ослабляет, а укрепляет связь между людьми».Юлия Королева

В заключительной части психолог отмечает, счастливые пары отличаются не отсутствием ссор, а умением обсуждать проблемы с уважением, находить компромиссы и становиться ближе после разногласий.

Немного ранее эксперт объясняла, может ли сон в разных комнатах укрепить брак.

Источник